運動で花粉症から脱却した患者さんのおはなし

　患者さんのＨさんから運動で花粉症の症状が随分緩和された、というメールをいただきました。ありがとうございました！ではさっそく内容です。

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　2008年まで運動せず、体重90-95kgで薬を飲まないと我慢できないレベルで、
　内服薬と鼻スプレーを処方され、症状が半分くらいになっていました。

　2008年5月からウォーキングを始め、10月からジョギングもするようになり
　ました。

　2009年3月にはジョギング50-100km／毎月とウォーキング100km程度／毎月
　を行い、体重が86kgになりました。この時点で花粉症は薬がなくても何とか
　我慢できるようになりました。ただし室外ではマスクが必要でした。

　2010年にはジョギングの量が倍、ウォーキングも同じくらいこなし、数日を
　除いて殆ど症状がないレベルになりました。マスクも不要になりました。体
　重は81kgになりました。

　ウォーキングは通勤時、途中下車して行い、4kmを45分で毎日行います。
　ジョギングはゆっくり目に20km程度、週２回です。呼吸数が多少増える程度
　の負荷でやっています。
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　う～触発されますね～。地図で距離をみてしまいます。私もＨさんと同じ経路で通勤しようかな？毎日は無理でもたまには考えてみてよいですね。気候もこれから良くなりますし。

　運動についてはあまり触れる機会がなかったのですが、血流が良くなり体表の防御力が改善するのでしょうね。そして汗からは余分な重金属や化学物質が排泄され、免疫が乱されることも少なくなるのでしょう。

　2009年は決して花粉飛散量は少なくなかったですから、そこで薬なしでも困らないようになったというのは、かなり効果があったのだと思います。

　みなさんの中にも、運動で○○が改善した、ということがあれば教えて下さいね。lohas@jjclinic.jpまで。

　Ｈさん、ありがとうございました！

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2010年04月04日