高齢者の不眠について～食事内容でも改善できるかも？

　高齢者が不眠を訴えることがとても多いですね。

　今までは、高齢者なのだから、と以下のように考えていました。

　腎陽の力（つまり生命力ですね）がなくなって、水分を体の上の方に汲みあることができなくなり、下に水が停滞して浮腫み、上は水が下からやって来ないので熱する（虚熱といいます）、という状態が生じると不眠になります。

　そこで補腎剤という腎を補う作用のある処方をして対応することがほとんどでした。

　しかし、それだけなのかな？と、ふと思ったのです。

　心の血が足りなくなって煩躁（焦躁感があり眠れない感じでしょうか？）の状態になるのも高齢者が多いのではないでしょうか？いわゆる血虚の状態は高齢者でも少なくないように感じます。

　最近は高齢者の人をコンビニとか、お惣菜コーナーでよく見かけるようになりました。食事を作るのを負担に感じている高齢者は少なくないのではないかと思います。

　でもそういう食事の内容では糖分中心の食事になってしまい、良質のたんぱく質のような栄養価の高い内容があまり含まれていないのではないかと推測します。

　血虚による煩躁に似たような感じで不眠になっている場合には、腎の力が衰えて不眠になっているときと異なり、食事内容を変えることで不眠を解消できる可能性があるのではないかと思います。

　こういう不眠のときに「歳をとったから」と思いこまないようにしたいものです。

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2012年06月22日