夕食を減らして、お腹が一杯になったら食べない習慣

　雑談のようなものですが。

　食事の習慣を少し変えてみました。昼に腹持ちのよい食事を摂るようにして、夜は本当に少しだけ食べるように心がけています。

　今までは、食べ物は残してはいけない、と教えられて育ちましたので、とにかく何でも食べるという風に生活していたのですね。

　ところが、実際には満腹になっていることも多かったのだろうと思います。だろう、というのは、もう食べると決めて食べていましたので、実は満腹であったのかどうかさえ分からなくなっていたのです。

　今は、「あ。もうお腹が満腹になってきたので、これで止めよう」と思えるようになってきました。

　当たり前といえばあたりまえのことです。

　でも案外できていないことのように思います。

　あと、例えば時間がきたから食事にしよう、という習慣も本当はあらためたいところです。ただ、時間の制約もあるので、なかなか思うようには行きません。

　お腹が空いたら、それを適量で満たすということが実は良いのではないかと思っています。

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2012年08月26日